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Blog · Psicóloga en Hortaleza (Madrid) y online
Blog de psicología
Un espacio para entenderte un poco mejor. Aquí escribo sobre ansiedad, duelo, autoestima, relaciones y sentido de la vida, desde una mirada humanista y cercana. Donde quiero que reflexiones sobre cómo es tu relación contigo, con los demás y con el mundo.
Sobre la dependencia emocional
¿Y si no eres demasiado intenso/a, sino alguien que aprendió a querer con miedo a quedarse solo/a? Te cuento qué es de verdad la dependencia emocional, de dónde viene, por qué cuesta tanto soltarla y cómo empezar a quererte sin dejar de querer.
¿Qué es el trauma psicológico y cómo afecta al cuerpo?
Venimos de una cultura que prefiere anestesiar el dolor, y por eso el trauma aparece y desaparece una y otra vez. Te cuento qué es de verdad, por qué no vive en el hecho sino en lo que quedó sin completar, y por qué contarlo no siempre basta.
Diferencia entre tristeza y depresión: ¿Cómo saber cuál es la tuya?
No toda tristeza es depresión, ni toda depresión se parece a lo que imaginamos. Te cuento cómo distinguirlas, qué señales del cuerpo y de la cabeza mirar, y cómo dar pasitos pequeños cuando todo cuesta, con calma y sin juzgarte.
¿Cuánto cuesta un psicólogo en Madrid? Lo que de verdad influye en el precio
Buscar precio de psicólogo parece una cuestión práctica, pero a menudo esconde otra pregunta más delicada: ¿merezco gastar en cuidarme? Te cuento qué suele influir en el precio de una sesión, cómo mirar más allá del número y cómo dar el primer paso sin agobios.
¿Tengo ansiedad o es solo estrés? Cómo diferenciarlos
Hay una pregunta que se repite mucho en consulta: si esto que sientes es estrés normal o si ya es otra cosa. Te cuento cómo distinguirlos mirando al cuerpo, no solo a la cabeza, y algunos gestos pequeños para empezar a cuidarte si es ansiedad.
Trauma y el cuerpo: por qué el cuerpo recuerda lo que la mente calla
Hay heridas que no se ven, pero el cuerpo no olvida: el sobresalto fácil, el sueño ligero, esa sensación de estar siempre en alerta. En este post hablo de por qué el trauma vive tanto en el cuerpo como en la memoria, y de cómo empezar, poco a poco, a que tu sistema nervioso vuelva a sentirse a salvo.
Autoestima: qué es de verdad y por qué quiérete más no funciona
sobre la autoestima ¿Te cuesta quedarte con un cumplido, y en cambio la crítica más pequeña se te queda pegada días enteros? Hoy quiero hablarte de la autoestima, y de esa voz interna que a veces es mucho más dura contigo de lo que serías con cualquier persona que...
La terapia de partes (IFS): qué es en realidad
No eres una sola voz que a veces se descontrola, eres un sistema entero de partes que aprendieron a protegerte. En este post hablo de qué es la terapia de partes (IFS), de por qué ninguna parte quiere hacerte daño, y de cómo empezar a escucharlas en vez de pelearte con ellas.
Apego y vínculos: por qué amas como amas, y cómo puede cambiar
Nos han enseñado a pensar en el apego como una etiqueta fija, ansioso, evitativo, seguro, pero es en realidad un mapa aprendido de bebés que seguimos usando sin darnos cuenta. Hoy hablamos de por qué el apego no tiene género, qué le pasa al cuerpo en los vínculos, y cómo empezar a redibujar ese mapa.
Terapia presencial en Hortaleza y online
Elige cómo nos vemos. Lo que cura es el vínculo, no el lugar.
Presencial en Hortaleza
En mi consulta de Hortaleza (Madrid), en C. de Pobla de Segur 18: un espacio íntimo, cálido y seguro para trabajar cara a cara, a pocos minutos de Pinar del Rey, Sanchinarro y Arturo Soria. Ver consulta en Hortaleza
Terapia online
Desde tu rincón favorito, estés donde estés de España, con la misma cercanía y confidencialidad que en persona. Ideal si vas justa de tiempo o vives lejos. Cómo funciona la terapia online
¿Damos el primer paso?
15 minutos, sin compromiso, para que me cuentes qué necesitas y veamos si encajamos.
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Sobre mí
Soy psicóloga sanitaria (colegiada M-32242), formada en terapia humanista y existencial, EMDR y trauma, hipnoterapia y terapia de pareja. Acompaño en la ansiedad, la autoestima, la gestión emocional, los duelos y las crisis vitales; en el fondo, en tu relación contigo misma, con los demás y con el mundo. Mi forma de trabajar es cercana: quiero que te sientas escuchado/a y acompañado/a en cada paso. Te espero con la consulta abierta (y, si te apetece, una taza de café).