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Blog · Psicóloga en Hortaleza (Madrid) y online
Blog de psicología
Un espacio para entenderte un poco mejor. Aquí escribo sobre ansiedad, duelo, autoestima, relaciones y sentido de la vida, desde una mirada humanista y cercana. Donde quiero que reflexiones sobre cómo es tu relación contigo, con los demás y con el mundo.
El duelo no se supera, se aprende a vivir con él
Hay una idea que nos han contado mal sobre el duelo, la de que se supera. Te cuento por qué prefiero pensarlo como una espiral y no como una escalera, y qué señales indican que tu duelo necesita más espacio del que le estás dando.
La depresión sonriente: cuando por fuera sonríes y por dentro estás vacío/a
Hay un tipo de depresión de la que casi no se habla: la depresión sonriente. Por fuera funcionas y sonríes, pero por dentro te sientes vacío/a. Te cuento qué es, por qué cuesta tanto detectarla y cómo se trabaja.
Cómo gestionar la ansiedad: por qué pelearte con ella la alimenta
¿Cuanto más peleas con la ansiedad, más fuerte vuelve? Te explico por qué combatirla la alimenta y cómo gestionarla desde la aceptación, sin resignarte.
Superar un duelo: sostener la pérdida | Andrea Doadrio
«Tienes que superarlo» hace daño. El duelo no se supera: se aprende a sostener. Te cuento cómo transitarlo sin dejar de vivir.
La sensación de vacío: cuando todo va bien «por fuera» pero algo falta
¿Sientes un vacío aunque todo «vaya bien»? Te explico qué significa esa sensación, por qué aparece y cómo afrontarla desde una mirada humanista.
Construyendo Relaciones Sólidas: La Importancia de las Conversaciones Incómodas
Las relaciones sólidas se construyen con honestidad. Por qué las conversaciones incómodas fortalecen el vínculo y cómo afrontarlas sin miedo.
Técnicas de Terapia de la Compasión: Cómo Superar la Autocrítica y Mejorar la Conexión Emocional
¿Te machaca tu diálogo interno? Cómo la terapia de la compasión y el ACT ayudan a superar la autocrítica y mejorar tu conexión emocional.
Los tres cerebros
Cerebro racional, emocional y reptiliano: qué son los tres cerebros, cómo reaccionan ante una amenaza y por qué a veces sentimos «de más»
Autocompasión: 3 vías para actuar frente al dolor | Andrea Doadrio
Autocompasión, experiencia humana compartida y mindfulness: tres vías para tratarte con amabilidad y decidir con más consciencia ante el dolor.
Terapia presencial en Hortaleza y online
Elige cómo nos vemos. Lo que cura es el vínculo, no el lugar.
Presencial en Hortaleza
En mi consulta de Hortaleza (Madrid), en C. de Pobla de Segur 18: un espacio íntimo, cálido y seguro para trabajar cara a cara, a pocos minutos de Pinar del Rey, Sanchinarro y Arturo Soria. Ver consulta en Hortaleza
Terapia online
Desde tu rincón favorito, estés donde estés de España, con la misma cercanía y confidencialidad que en persona. Ideal si vas justa de tiempo o vives lejos. Cómo funciona la terapia online
¿Damos el primer paso?
15 minutos, sin compromiso, para que me cuentes qué necesitas y veamos si encajamos.
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Sobre mí
Soy psicóloga sanitaria (colegiada M-32242), formada en terapia humanista y existencial, EMDR y trauma, hipnoterapia y terapia de pareja. Acompaño en la ansiedad, la autoestima, la gestión emocional, los duelos y las crisis vitales; en el fondo, en tu relación contigo misma, con los demás y con el mundo. Mi forma de trabajar es cercana: quiero que te sientas escuchado/a y acompañado/a en cada paso. Te espero con la consulta abierta (y, si te apetece, una taza de café).