Que se acabara no hace que duela menos.
Piensas en esa persona más de lo que quisieras, revives conversaciones, dudas entre escribir o bloquear. Aunque creas que pueda ser lo mejor, soltar es complicado. Soy Andrea Doadrio, psicóloga sanitaria en Hortaleza (Madrid), y te acompaño —en consulta y online— a atravesar la ruptura sin quedarte atrapada/o en ella.
4,9 · 67 reseñas en Google
Superar una ruptura no es dejar de querer, sino dejar de necesitar que vuelva para estar bien.
Qué es superar una ruptura (y por qué cuesta tanto)
Una ruptura no es solo perder a una persona. Es también perder la vida que teníais, los planes de futuro, la rutina, y hasta una parte de quién eras con ella. Por eso duele tanto, aunque la decisión fuera tuya o aunque sepas que era lo mejor.
A veces el problema no es la tristeza, sino quedarte enganchada/o: revisas su perfil, revives lo que pasó buscando dónde fallaste, o quieres que esté tan mal como tú.
Muchas veces no echas de menos exactamente a esa persona, sino lo que te daba: el apoyo, la compañía, sentirte elegida/o.
Quizá lo estás notando así
Pasa el ratón por encima de cada una. Si te reconoces en varias, este es tu sitio.
Piensas en esa persona todo el rato, aunque no quieras.
Dudas mil veces entre escribirle o bloquearle.
Revives la relación buscando qué hiciste mal o qué fue lo que salió mal.
Idealizas lo bueno y olvidas lo malo.
Sientes que no vas a encontrar a otra persona.
El cuerpo lo nota: te cuesta dormir, comer o concentrarte.
Echar de menos significa que fue importante para ti.
¿Te reconoces en varias de estas?
No tienes que atravesar esto sola/o, ni obligarte a pasar página antes de tiempo. El duelo de una ruptura también se acompaña. Con el tiempo dejas de mirar el móvil esperando, vuelves a disfrutar de tus cosas y recuperas la ilusión por volverte a acercar a otras personas.
Cómo es trabajar conmigo
No voy a decir que hay más peces en el mar, ni que el tiempo todo lo cura. Para mí, lo que cura es el vínculo: acompañarte en el dolor de sentir que parte de tu vida y de ti se ha roto y a sostener esos pedazos hasta que puedas hacerlo tú.
Nos sentamos juntos/as
Escucho vuestra historia. Empezamos sosteniendo el dolor.
Miramos qué se rompió
En el fondo, lo que duele de verdad: lo que echas en falta de lo que te daba tu pareja o la vida que os imaginabais juntos.
Vuelves a ti
Reconstruyes tu vida más allá de esa relación.
Las rupturas no se viven todas igual
Cada ruptura duele a su manera. Estas son algunas de las que más veo en consulta:
- Te dejaron: el golpe del rechazo y el «¿por qué?» que no para.
- Dejaste tú: la culpa y la duda de si hiciste bien, aunque supieras que tenías que hacerlo.
- Una relación larga: toda una vida compartida que ahora toca reconstruir.
- Soltar algo que te dolía: irte porque te tratara mal. Lo trabajamos también en dependencia emocional.
- No consigues soltar: han pasado meses y sigues enganchada/o a lo que pudo ser.
- Ruptura y soledad: el vacío de la casa, de la rutina, de los planes. Mira también soledad.
Soltar no es dejar de querer a alguien. Es dejar de hacerte daño esperándole.
Hola, soy Andrea
¿Alguna vez has sentido que cargabas tú sola/o con algo, deseando que alguien se sentara a tu lado? Yo sí. Y de ahí nace todo esto.
Me hice psicóloga porque conozco de cerca esa sensación de sentirse sola, y no quiero que nadie tenga que atravesar sus momentos difíciles sin compañía. Mi trabajo es, sencillamente, sentarme a tu lado.
Fuera de consulta me vas a encontrar viajando para probar la comida más rara que exista, con un libro de Brandon Sanderson o el anime de la temporada, y haciéndole mil fotos a mi perro Korgo 🐶. Si te apetece que te acompañe, aquí estoy.
Cuídateme. Un abrazo, Andrea.Psicóloga sanitaria y social · Colegiada M-32242 · EMDR e hipnoterapia
Dos formas de acompañarte
¿Empezamos? Me importa que te importe.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es el primer contacto?
Antes de nada nos conocemos en una llamada corta de 15 minutos, gratuita y sin compromiso. Me cuentas qué te pasa, resolvemos dudas y vemos si encajamos. Sin prisa y sin tener que preparar nada.
Ha pasado tiempo y sigo igual, ¿es normal?
Sí. No hay un plazo para superar una ruptura, y no depende de «cuánto durara». Si notas que el tiempo pasa y sigues igual de enganchada/o, precisamente ahí es donde acompañar el proceso ayuda a que se mueva.
¿Es normal echar de menos a alguien que me hacía daño?
Muy normal. No echas de menos el daño, sino los buenos momentos, la compañía y lo que esa persona representaba. Reconocer eso no te hace débil ni contradictoria/o: te ayuda a soltar sin culparte.
¿La terapia va a hacer que le olvide?
No se trata de borrar a nadie ni de arrepentirte de haber querido. Se trata de que puedas recordar sin que te duela así, y de recuperar tu vida sin que esa persona la ocupe entera.
¿Y si todavía tengo esperanza de volver?
No vengo a decirte qué hacer con esa relación. Vengo a que puedas decidir desde ti —desde lo que quieres y necesitas— y no desde el miedo a la soledad o a equivocarte.
¿Funciona la terapia online?
Sí. Atiendo en mi consulta de Hortaleza y online para toda España. Lo que cura es el vínculo, no el lugar.
Quienes ya han pasado por aquí
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