El duelo no se pasa con el tiempo y no se supera: se aprende a vivir con la ausencia.
Has perdido a alguien —o algo— importante, y el mundo sigue girando como si nada mientras tú sientes que se ha parado. Puede que te digan que seas fuerte o que ya toca pasar página. Soy Andrea Doadrio, psicóloga sanitaria en Hortaleza (Madrid), y te acompaño —en consulta y online— a atravesar tu duelo como tú necesitas, a tu ritmo.
4,9 · 67 reseñas en Google
No tienes que dejar de echarle de menos para estar mejor. Solo aprender a llevar su ausencia sin que te rompa cada día.
Qué es el duelo (y por qué no se pasa en X tiempo)
El duelo es la respuesta natural a perder un vínculo importante. No es solo tristeza: puede haber rabia, culpa, alivio, negación, vacío… todo a la vez y sin orden. No hay una forma correcta de vivirlo, ni un plazo en el que deberías estar mejor.
El duelo no se supera olvidando ni siendo fuerte. Se elabora reconociendo el dolor y dándole su lugar. Sanar no es dejar de querer a alguien que ya no está, sino encontrar una forma de seguir viviendo mientras le llevas contigo.
Y no todo duelo es por una muerte. También se hace duelo por una mascota, por la salud que se pierde, por un hijo que no pudo ser, por una etapa que no volverá. Todas esas pérdidas merecen ser lloradas.
Quizá lo estás notando así
Pasa el ratón por encima de cada una. Si te reconoces en varias, este es tu sitio.
Sientes que el paso del tiempo no te ayuda, o que incluso va a peor.
Te invade la culpa: lo que hiciste, lo que no dijiste, lo que no pudo ser.
Te obligas a estar bien delante de los demás.
Todo te lo recuerda: un objeto, una canción, una fecha.
Te cuesta dormir, comer o retomar tu vida.
Sientes que nadie entiende del todo lo que te pasa.
¿Te reconoces en varias de estas?
No tienes que atravesar esto sola/o, ni obligarte a pasar página antes de tiempo. El duelo no necesariamente se cura con fuerza de voluntad. En terapia podemos conseguir que, con el tiempo, el recuerdo deje de doler así de fuerte, que puedas hablar de quien perdiste sin romperte y vuelvas a darle espacio a la vida, sin dejar de quererle.
Cómo es trabajar conmigo
No voy a decirte que el tiempo lo cura todo, porque me parecería una falta de respeto hacia el amor que tú has tenido. Lo que te ofrezco es un sofá y un café calentito mientras sostengo contigo aquello que te duele. A veces necesitamos un espacio así, para dolernos y para poder no estar bien.
Nos sentamos juntos/as
Para que no lo cargues tú sola/o, ni tengas que ser fuerte u olvidarte de ello.
Reconocemos el dolor
Le damos su lugar a lo que sientes —también a la rabia o la culpa— sin prisa por pasar página.
Aprendes a seguir
A vivir con la ausencia y a llevar contigo a quien perdiste de una forma que ya no te rompa.
Hay muchos tipos de duelo
No todo duelo es por una muerte, ni todos se validan igual. Estos son algunos de los que más acompaño en consulta:
- Pérdida de un ser querido: una madre, un padre, un familiar, un amigo o amiga.
- Pérdida de una mascota: un duelo tan real como cualquier otro, aunque muchas veces no se valide.
- Duelo perinatal o gestacional: un embarazo o un bebé que no pudo ser. Un dolor enorme y muy silenciado.
- Duelo por la salud: una enfermedad, un diagnóstico o perder capacidades que antes dabas por hechas.
- Duelo por un cambio de vida: dejar un país, cerrar una etapa, un proyecto o un trabajo que eran parte de ti.
- Duelo complicado: han pasado años y sigue igual de vivo, sin poder avanzar. A veces se enreda con la depresión.
- Un duelo que casi no puedes contar: perder a alguien con quien tu vínculo tenía que quedar en secreto, sin sentir que tienes permiso para llorarlo.
El duelo es el precio del amor. Y por eso duele tanto: porque quisiste de verdad.
Hola, soy Andrea
¿Alguna vez has sentido que cargabas tú sola/o con algo, deseando que alguien se sentara a tu lado? Yo sí. Y de ahí nace todo esto.
Me hice psicóloga porque conozco de cerca esa sensación de sentirse sola, y no quiero que nadie tenga que atravesar sus momentos difíciles sin compañía. Mi trabajo es, sencillamente, sentarme a tu lado.
Fuera de consulta me vas a encontrar viajando para probar la comida más rara que exista, con un libro de Brandon Sanderson o el anime de la temporada, y haciéndole mil fotos a mi perro Korgo 🐶. Si te apetece que te acompañe, aquí estoy.
Cuídateme. Un abrazo, Andrea.Psicóloga sanitaria y social · Colegiada M-32242 · EMDR e hipnoterapia
Dos formas de acompañarte
¿Empezamos? Me importa que te importe.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es el primer contacto?
Antes de nada nos conocemos en una llamada corta de 15 minutos, gratuita y sin compromiso. Me cuentas qué te pasa, resolvemos dudas y vemos si encajamos. Sin prisa y sin tener que preparar nada.
¿Cuánto dura un duelo «normal»?
No hay un plazo. Cada duelo depende del vínculo, de la pérdida y de tu historia. Ni «a los seis meses hay que estar bien» ni nada por el estilo. Lo importante no es cuánto dura, sino que puedas ir elaborándolo en lugar de quedarte atascada/o.
¿Es normal sentir alivio, rabia o culpa?
Sí, totalmente. El duelo no es solo tristeza: caben la rabia, el alivio (sobre todo tras una enfermedad larga), la culpa o la sensación de estar bloqueada/o. Sentir eso no te hace mala persona; te hace humana.
¿Necesito terapia o esto se pasa solo?
Muchos duelos se elaboran con el tiempo y el apoyo de los cercanos. Otros se complican: el dolor no cede, te aíslas o no consigues retomar tu vida. Si notas eso, acompañarlo en terapia ayuda a que el proceso vuelva a moverse.
¿Y el duelo por una mascota o por algo que no es una muerte?
Es igual de válido. Perder a un animal que era familia, la salud, un embarazo o una etapa importante duele de verdad, aunque el entorno a veces no lo entienda. Aquí no tienes que justificar tu dolor.
¿Funciona la terapia online?
Sí. Atiendo en mi consulta de Hortaleza y online para toda España. Lo que cura es el vínculo, no el lugar.
Quienes ya han pasado por aquí
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