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Blog · Psicóloga en Hortaleza (Madrid) y online
Blog de psicología
Un espacio para entenderte un poco mejor. Aquí escribo sobre ansiedad, duelo, autoestima, relaciones y sentido de la vida, desde una mirada humanista y cercana. Donde quiero que reflexiones sobre cómo es tu relación contigo, con los demás y con el mundo.
La terapia de partes (IFS): qué es en realidad
No eres una sola voz que a veces se descontrola, eres un sistema entero de partes que aprendieron a protegerte. En este post hablo de qué es la terapia de partes (IFS), de por qué ninguna parte quiere hacerte daño, y de cómo empezar a escucharlas en vez de pelearte con ellas.
Apego y vínculos: por qué amas como amas, y cómo puede cambiar
Nos han enseñado a pensar en el apego como una etiqueta fija, ansioso, evitativo, seguro, pero es en realidad un mapa aprendido de bebés que seguimos usando sin darnos cuenta. Hoy hablamos de por qué el apego no tiene género, qué le pasa al cuerpo en los vínculos, y cómo empezar a redibujar ese mapa.
Estar solo/a no es lo mismo que sentirte solo/a: lo que la soledad viene a contarte
Hay personas rodeadas de gente que se sienten profundamente solas, y personas que viven solas sin esa herida. En este post hablamos de qué es de verdad la soledad, de por qué aparece incluso en compañía, y de cómo empezar a acompañarte.
Lo que nunca es suficiente: cuando exigirte se disfraza de quererte bien
El perfeccionismo no nace de la nada: nace de aprender que el cariño llegaba mejor cuando lo hacíamos todo bien. En este post hablamos de por qué la autoexigencia nunca da el alivio que promete, y de cómo empezar a soltarla.
El duelo no se supera, se aprende a vivir con él
Hay una idea que nos han contado mal sobre el duelo, la de que se supera. Te cuento por qué prefiero pensarlo como una espiral y no como una escalera, y qué señales indican que tu duelo necesita más espacio del que le estás dando.
La depresión sonriente: cuando por fuera sonríes y por dentro estás vacío/a
Hay un tipo de depresión de la que casi no se habla: la depresión sonriente. Por fuera funcionas y sonríes, pero por dentro te sientes vacío/a. Te cuento qué es, por qué cuesta tanto detectarla y cómo se trabaja.
Cómo gestionar la ansiedad: por qué pelearte con ella la alimenta
¿Cuanto más peleas con la ansiedad, más fuerte vuelve? Te explico por qué combatirla la alimenta y cómo gestionarla desde la aceptación, sin resignarte.
Superar un duelo: sostener la pérdida | Andrea Doadrio
«Tienes que superarlo» hace daño. El duelo no se supera: se aprende a sostener. Te cuento cómo transitarlo sin dejar de vivir.
La sensación de vacío: cuando todo va bien «por fuera» pero algo falta
¿Sientes un vacío aunque todo «vaya bien»? Te explico qué significa esa sensación, por qué aparece y cómo afrontarla desde una mirada humanista.
Terapia presencial en Hortaleza y online
Elige cómo nos vemos. Lo que cura es el vínculo, no el lugar.
Presencial en Hortaleza
En mi consulta de Hortaleza (Madrid), en C. de Pobla de Segur 18: un espacio íntimo, cálido y seguro para trabajar cara a cara, a pocos minutos de Pinar del Rey, Sanchinarro y Arturo Soria. Ver consulta en Hortaleza
Terapia online
Desde tu rincón favorito, estés donde estés de España, con la misma cercanía y confidencialidad que en persona. Ideal si vas justa de tiempo o vives lejos. Cómo funciona la terapia online
¿Damos el primer paso?
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Sobre mí
Soy psicóloga sanitaria (colegiada M-32242), formada en terapia humanista y existencial, EMDR y trauma, hipnoterapia y terapia de pareja. Acompaño en la ansiedad, la autoestima, la gestión emocional, los duelos y las crisis vitales; en el fondo, en tu relación contigo misma, con los demás y con el mundo. Mi forma de trabajar es cercana: quiero que te sientas escuchado/a y acompañado/a en cada paso. Te espero con la consulta abierta (y, si te apetece, una taza de café).