Escuchar lo que dice el cuerpo
El cuerpo guarda lo que la mente no siempre puede poner en palabras. La terapia somática aprende a escucharlo para soltar tensiones y emociones que se han quedado atrapadas.
Porque a veces lo que necesita sanar no está solo en la cabeza, también en el cuerpo.
Psicóloga sanitaria · Col. M-32242 · +10 años de experiencia · ★ 4,9 en Google
«El cuerpo lleva la cuenta de lo que la mente prefiere olvidar.»— Bessel van der Kolk
¿Qué es la terapia somática?
Somos mente y cuerpo a la vez. Cuando vivimos algo difícil y no podemos «digerirlo», muchas veces se queda registrado en el cuerpo: en forma de tensión, dolor, opresión o síntomas sin causa médica clara.
La terapia somática (y la psicosomática) presta atención a esas señales del cuerpo para trabajar la emoción desde ahí, no solo desde la palabra. Es una vía muy útil cuando lo mental no llega a todo.
El cuerpo guarda lo que la mente no pudo
Ese nudo en la garganta, la opresión en el pecho, el dolor que aparece justo cuando estás en tensión… No es «que te lo inventas»: es tu cuerpo avisándote de algo que necesita atención.
Aprender a escucharlo, sin miedo, es el primer paso para que deje de tener que gritar.
En qué te ayuda
- Tensión, dolores o molestias sin causa médica
- Ansiedad que se nota en el cuerpo
- Trauma que quedó guardado en el cuerpo
- Desconexión o sensación de «no habitarte»
- Estrés sostenido y dificultad para descansar
- Reconectar con tus emociones y tu calma
Cómo trabajo
Vamos despacio y con mucho respeto por tus límites. Aprendemos a notar lo que ocurre en tu cuerpo, a darle espacio y a regularlo, para que la emoción atrapada pueda moverse y soltarse.
No necesitas hacer nada raro ni forzarte: solo estar, sentir y dejarte acompañar. Integro este trabajo corporal con el resto de mi enfoque.
mi copiloto 🐶
Hola, soy Andrea
Nací en 1993 (Madrid, España). El año en el que nació Sonic, del estreno de Jurassic Park, de La Macarena de Los del Río. Un año de cambio y de esperanza en mi familia.
A los 14 años supe que quería ser psicóloga. Lo tenía tan claro que sabía que no me iba a dedicar a otra cosa. Así que, cuando crecí, comencé a estudiar psicología y me fui formando en diferentes centros y técnicas para conocer los enfoques principales y entender mejor cómo podía acompañar a las personas.
Desde que tomé la decisión de dedicarme a la psicología sanitaria, todo han sido nuevos retos y experiencias. Así es como terminé amando mi trabajo, pues hace que cada día disfrute un poco más. La otra parte de mi tiempo la ocupan mi pareja, mis mascotas 🐶, mis amigos, la naturaleza 🌿, la lectura, las series y la comida 🍜.
Si te apetece que te acompañe, aquí estoy.
Cuídateme. Un abrazo, Andrea.
Psicóloga sanitaria y social · Colegiada M-32242 · EMDR e hipnoterapia
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Preguntas frecuentes
¿Que sea somático significa que mi dolor no es real?
Al contrario: tu malestar es totalmente real. Solo que a veces su origen o su mantenimiento tiene que ver con lo emocional. Trabajarlo desde el cuerpo no lo minimiza, lo toma en serio.
¿Tengo que hacer ejercicios raros o tocarte?
No. Es un trabajo respetuoso y a tu ritmo: sobre todo aprendemos a observar y regular lo que sientes en el cuerpo. Tú marcas siempre tus límites.
¿Sustituye a mi médico?
No. La terapia somática acompaña, no reemplaza al seguimiento médico. Si hay síntomas físicos, es importante descartar causas médicas con tu profesional de salud.
¿Se combina con otras terapias?
Sí. Encaja muy bien con el EMDR, el IFS y mi enfoque integrador, sobre todo cuando el trauma se ha quedado en el cuerpo.
¿Se puede hacer online?
Sí. Buena parte del trabajo somático se puede hacer en terapia online, guiándote para conectar con tu cuerpo desde casa.