Especialidad · Terapia narrativa

Reescribir tu historia

La forma en que te cuentas lo que te pasa moldea cómo te sientes. Las técnicas narrativas y constructivistas te ayudan a revisar esos relatos y a escribir uno en el que quepas entera/o.

Porque tú no eres el problema: el problema es el problema.

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Psicóloga sanitaria · Col. M-32242 · +10 años de experiencia · ★ 4,9 en Google

«La persona no es el problema; el problema es el problema.»

— Michael White, terapia narrativa

en qué consiste

¿Qué son las técnicas narrativas y constructivistas?

Todos damos sentido a nuestra vida a través de historias: «soy inseguro», «no valgo», «siempre lo estropeo todo». Esas historias no son la verdad absoluta; son una versión, muchas veces heredada, que se ha vuelto muy pesada.

Desde este enfoque, exploramos cómo se construyeron esos relatos y los reescribimos, rescatando también las partes de tu historia que demuestran tu fuerza y que casi nunca te cuentas.

un cambio de mirada

Tú no eres el problema

Cuando dejamos de identificarnos con el problema («soy ansioso») y empezamos a mirarlo desde fuera («la ansiedad aparece cuando…»), algo se afloja: recuperas espacio para decidir qué relación quieres tener con eso que te pasa.

Ese pequeño cambio de lenguaje abre un mundo de posibilidades.

para más de lo que crees

En qué te ayuda

• Autoestima y etiquetas que te limitan
• Identidad y sentido de «quién soy»
• Crisis vitales y búsqueda de sentido
• Culpa, vergüenza y autocrítica
• Momentos de cambio o transición
• Recuperar la confianza en tus recursos

a tu ritmo

Cómo trabajo

A través de preguntas y de la conversación, ponemos «fuera» el problema para poder mirarlo juntas/os con más calma. Buscamos las excepciones: esas veces en que fuiste capaz, aunque no las recuerdes como logros.

Desde ahí, vas construyendo una historia más amable y fiel a quien eres. Combino este enfoque con el resto de mi mirada integradora.

mi copiloto 🐶

un poco de mí

Hola, soy Andrea

Nací en 1993 (Madrid, España). El año en el que nació Sonic, del estreno de Jurassic Park, de La Macarena de Los del Río. Un año de cambio y de esperanza en mi familia.

A los 14 años supe que quería ser psicóloga. Lo tenía tan claro que sabía que no me iba a dedicar a otra cosa. Así que, cuando crecí, comencé a estudiar psicología y me fui formando en diferentes centros y técnicas para conocer los enfoques principales y entender mejor cómo podía acompañar a las personas.

Desde que tomé la decisión de dedicarme a la psicología sanitaria, todo han sido nuevos retos y experiencias. Así es como terminé amando mi trabajo, pues hace que cada día disfrute un poco más. La otra parte de mi tiempo la ocupan mi pareja, mis mascotas 🐶, mis amigos, la naturaleza 🌿, la lectura, las series y la comida 🍜.

Si te apetece que te acompañe, aquí estoy.

Cuídateme. Un abrazo, Andrea.

Psicóloga sanitaria y social · Colegiada M-32242 · EMDR e hipnoterapia

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 Felipe Ibáñez Orero 
 
 
 
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Excelente psicóloga, me ayudó mucho en todo mi proceso de duelo y evolución personal. Altamente recomendable.
  
 
  
 
 
 
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 Irene Plaza Garcia 
 
 
 
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Después de un año de terapia con Andrea, llegué con el objetivo de poder gestionar un duelo de pareja. No obstante, no solo hemos trabajado esa demanda inicial, sino que también me ha ayudado a identificar y entender mejor mi forma de funcionar, tomar conciencia de mis patrones y aprender a vincularme y cuidarme de una manera más equilibrada. Su forma de trabajar parte siempre del cuidado. Acerca conceptos complejos con mucha claridad y sabe señalar también lo difícil o incómodo de escuchar, siempre desde un lugar seguro y sin juicio. Muy agradecida de haberla elegido y de seguir eligiéndola.
  
 
  
 
 
 
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 Ale Benedicto 
 
 
 
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Desde el primer día que conocí a Andrea supe que haríamos muy buen equipo. Durante todo este tiempo ha sido esa persona que siempre mira por lo mejor para ti, una defensora que te acompaña con cariño y respeto, siendo sincera cuando es necesario. Gracias a su forma de trabajar, te ayuda a conocerte de verdad y a sentir que, poco a poco, todo se va colocando y vas creciendo como persona. Si estás pensando en empezar un proceso de terapia, sin ninguna duda la recomendaría. Confío plenamente en ella, tanto como persona como profesional.
  
 
  
 
 
 
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 Ignacio Aznárez 
 
 
 
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Andrea es una persona muy cercana que te hace sentirte cómodo desde el primer día. Me ha ayudado un montón a conocerme mejor a mí mismo y a afrontar situaciones que antes no era capaz de afrontar. Trato muy humano
  
 
  
 
 
 
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 Andrea Sarmiento Montes 
 
 
 
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Voy a finalizar en breve mi trayecto con Andrea pero, si pudiera, seguiría con ella siempre, aunque fuese muy de vez en cuando, porque me ha enseñado muchísimo en todo este tiempo y realmente noto en mí los cambios que buscaba cuando empecé. Es una grandísima profesional, aparte de una persona muy cercana y risueña con la que es difícil no conectar!
  
 
  
 
 
 
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 Nuria García 
 
 
 
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Ir a terapia con Andrea es la mejor decisión que he tomado en mi vida. La primera vez que nos vimos sentí una conexión con ella muy especial y entonces dejé de buscar psicóloga porque supe que ya había encontrado la ayuda que necesitaba. Llevo ya con ella casi 3 años y en este camino he aprendido muchísimas cosas, aún sigo aprendiendo pero siento que he avanzado mucho y han cambiado muchas cosas en mi vida. Me encanta hacer terapia con Andrea porque lo siento como mi lugar seguro, es una persona muy cercana y te dice las cosas buenas y las malas pero siempre desde el cariño y la profesionalidad. Para mí la mejor❤️
  
 
  
 
 
 
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 FELIX DURAN PARRILLA 
 
 
 
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Excelente profesional, muy cercana y dedicada. La recomiendo totalmente.
  
 
  
 
 
 
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 Diego Solanas 
 
 
 
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Andrea es una estupenda profesional. Sabe escucharte, sabe cómo guiarte y apoyarte. Es una persona muy sabia, capaz de encontrar ese punto que no has visto pero es clave en tu recuperación. Sus sesiones son muy cálidas, te sientes arropado durante ellas.    Realmente para mí está siendo la mejor ayuda.
  
 
  
 
 
 
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 Eva 
 
 
 
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Por suerte la encontré en un momento clave de mi vida y no tengo más que palabras de agradecimiento por ayudarme desde la primera sesión. Me ayudó a entenderme y me dio herramientas para gestionar mis emociones, fortalecer mi autoestima y tomar decisiones más conscientes.
  
 
  
 
 
 
   
 
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