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Las relaciones sólidas se construyen sobre cimientos de honestidad y comunicación abierta, incluso cuando estas conversaciones pueden resultar incómodas. Sé que a nadie le gusta enfrentarse a ellas. Escuchar que has causado dolor o que alguna de las necesidades de tu...

La Terapia de la Compasión plantea la existencia de un sistema evolutivo diseñado para proporcionarnos serenidad, seguridad y conexión tanto con nosotros mismos como con los demás. Cuando este sistema opera en armonía, experimentamos una sensación interna de paz,...

El cerebro tiene tres partes diferenciadas con la capacidad de funcionar en equipo y al mismo tiempo, de funcionar independientemente. Estas partes son: el cerebro racional, el cerebro emocional y el cerebro reptiliano. El cerebro racional nos permite pensar, razonar,...

Cuando sentimos emociones difíciles podemos encontrarnos con tres vías de actuación desde la compasión hacia uno mismo, con el fin de tomar decisiones de una forma más consciente. Estas tres vías de actuación son: La autocompasión, ser amable y cariñoso con uno...